Mes spécialisations
Gestion du stress et des émotions
🌿Gestion du stress
Le stress est une réaction naturelle face aux défis du quotidien. Lorsqu'il devient trop présent, il fatigue le corps et l'esprit. La sophrologie vous aide à prendre du recul, à relacher les tensions et à retouver un état de calme intérieur.
Grâce a des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à:
✔️Apaiser votre mental et prendre du recul
✔️Libérer les tensions du corps
✔️Retouver un sommeil plus paisible
✔️Gérer plus sereinement les défis du quotidien
💙Gestion des émotions
Les émotions nous traversent chaque jour. Parfois douces, parfois envahissantes. Elles peuvent être difficiles à gérer.
La sophrologie vous aide à mieux les comprendre, à les accueillir et à retrouver un équilibre intérieur.
Avec des outils simples et bienveillants, vous pourrez:
✔️Apprendre à écouter vos émotions sans qu'elles vous submergent
✔️Trouver des clés pour mieux réagir face aux situations difficiles
✔️Retrouver confiance et sérénité au quotidien
Relaxation Ludique pour personne âgée ou en situation de handicap
Qu'est ce que c'est?
La Relaxation Ludique est une méthode d’accompagnement de détente et de décontraction musculaire, basée sur des exercices et différentes techniques, ayant pour but de rééquilibrer le corps et l’esprit afin d’améliorer son bien-être.
A travers le jeu et en utilisant certains outils, la Relaxation Ludique vise à :
✔️ L’apaisement des tensions sur le plan physique
✔️ Un retour au calme sur le plan psychique
En travaillant sur l’interaction existante entre le corps et le mental, la Relaxation Ludique est une méthode à la fois douce et dynamique, structurante et apaisante et, dans tous les cas, un outil formidable destiné à un large public pour l’apprentissage de la connaissance de soi.
Les Bienfaits :
✔️ Moins de stress et plus de sérénité
✔️ Une meilleure humeur et plus de joie
✔️ Un esprit plus alerte grâce aux jeux et aux exercices
✔️ Du lien social et des moments de partage
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est conçue pour être un moment de détente agréable et interactif. Elle peu comprendre:
🎭 Des jeux ludiques et sensoriels
🌬Des exercices de respiration
🌀Des mouvements doux et adaptés
😃Des moments de rire et de partage
✨Des visualisations guidées
Chaque séance est adaptée aux capacités et aux besoins des participants, leur permettant de se détendre en toute simplicité et de retrouver un équilibre intérieur.
Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes âgées et aux personnes en situation de handicap, car elle permet de se détendre sans effort, tout en stimulant le corps et l'esprit. L'objectif est de favoriser le bien-être, réduire le stress et renforcer le lien social dans une ambiance conviviale.
