Mon Kit Sérénité

Angélique PERIGOT • 24 décembre 2025 • 2 min de lecture

Votre Kit Sérénité : 4 réflexes pour retrouver mon calme en 2 minutes ✨
"Parce que la sérénité ne devrait pas être un luxe, mais une ressource accessible à chaque instant."

Après ce voyage de 24 jours à travers mon calendrier de l'Avent, j'ai eu à cœur de vous offrir un outil concret pour la suite. Ce Kit a été conçu pour vous accompagner dans tous les moments de votre vie : que ce soit face à un pic de stress, une fatigue physique ou une surcharge mentale.

Ce que vous trouverez dans ce kit gratuit (PDF) :

La Respiration Carrée : Pour calmer le rythme cardiaque en quelques secondes.
Le Pompage des Épaules : Pour relâcher physiquement les tensions accumulées.
Le Lieu Sûr : Pour retrouver instantanément votre bulle de calme intérieure.
La Marche Libératrice : Pour vider l'esprit et repartir du bon pied.
Pour qui ? Pour toute personne souhaitant reprendre le pouvoir sur son bien-être avec des gestes simples, discrets et efficaces.

Un mot de votre sophrologue : Ces exercices sont des outils de sophrologie destinés à votre confort quotidien. Ils viennent en complément d’un suivi médical et ne se substituent en aucun cas à un traitement ou à un avis médical.